De meeste ouderen die in het ziekenhuis belanden, zijn daar omdat ze een val hebben gemaakt. Uit onderzoek van bewegingswetenschapper Lydia Willemse blijkt, dat het trainen van bepaalde spieren in de voet bijdraagt aan minder angst om te vallen. Ze volgde twaalf weken twee groepen ouderen die meededen aan een bewegingsprogramma. De ene groep trainde ‘vergeten’ voetspiertjes in de voetzolen, de andere groep trainde deze spieren niet. Alle deelnemers van de beweegprogramma’s hadden valangst, een valverleden of een verhoogd risico op vallen.
De groep die een voetspiertraining volgde, was aan het einde van het programma minder bang om te vallen dan de groep die deze specifieke training niet volgde. De groep die de training wel volgde, voelde zich stabieler en zelfverzekerder. Ook waren ze meer gemotiveerd om buiten het beweegprogramma verder te oefenen.
Er is vervolgonderzoek nodig om te kijken of ouderen ook werkelijk minder vallen dankzij de voetspiertraining. Hiervoor moet een grotere groep twaalf maanden lang gevolgd worden.
Conclusie is nu in ieder geval dat ouderen meer zelfvertrouwen krijgen door het voetspiertrainingsprogramma.
